Coaching führt zu einem gesunden Geist UND Körper

7iebenmorgen person(al)entwicklung

Coaching befreit von unnötigem Ballast, nicht nur geistig, sondern auch körperlich.Coaching wirkt ganzheitlich.

In der Kürze:

Die Reflexion fördert die Selbstwahrnehmung. Wir lernen zu erspüren, was uns wirklich wichtig ist. Wir nehmen wahr, was uns gut tut. Wir erarbeiten Strategien um Wahrgenommenes in das eigene Leben zu integrieren d.h. umzusetzen (Aktion). Wir wiederholen Strategien, die Erfolg versprechend sind (Vergleich Aktion / Reaktion). Wir schaffen somit neuronale Vernetzungen, die unseren tatsächlichen Bedürfnissen entsprechen. Wir lassen Dinge los, die uns belasten, weil wir lernen unsere eigenen Bedürfnisse wertzuschätzen. Wir bauen gewachsene geistige und körperliche Verspannungen ab und befreien unseren Körper von unnötigem Ballast. Das Resultat ist ein gesunder Geist&Körper, ein gesunder Mensch.

Ausführlich:

Zunächst ICH:

Gerald Hüther schreibt in seinem Buch „Was wir sind und was wir sein könnten“ aus dem Jahr 2011 von der Verkörperung der Erfahrungen. Jedes Kind wird zunächst geprägt von seinen eigenen Körpererfahrungen, Körperwahrnehmungen, die zu einer bestimmten, neuronalen Vernetzung im…

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Annahmen sind keine Fakten

7iebenmorgen person(al)entwicklung

Menschen treffen Aussagen, Entscheidungen, verhalten sich auf der Grundlage ihrer Annahmen. Das betrifft, die Annahme jemanden zu kennen, eine Situation einschätzen, Kompetenzen bewerten zu können. … Die Annahme eines einzelnen ist der Glaube zu wissen. Die Psychologie denkt, dass Annahmen basierte Kommunikation mehr über den Sender als über den Empfänger aussagt d.h. Annahmen sagen mehr über den Betroffenen selbst als über seine Umwelt aus.

Annahmen sind bequem. Annahmen geben Antworten auf unklare Situationen, Probleme und Herausforderungen. Sie entwickeln sich aus uns, sind zeitsparend und benötigen meistens einen einfachen Impuls. Annahmen werden oft mit Intuition, dem  Bauchgefühl, gleichgesetzt. Eine Annahme braucht keine Auseinandersetzung. Sie beruhigt die Angst und beschützt vor Schmerz.

Spricht man von Wissen, meint man im günstigsten Fall Fakten, objektive Tatsachen, Übereinstimmungen vieler und bestätigte Aussagen. Wissen wird gemeinhin sehr geschätzt, ist gegenwärtig volatil und hochkomplex. Innerhalb der durch technische und gesellschaftliche Veränderungen unüberschaubaren Umwelten ist es für den Einzelnen nur noch möglich, Aussagen und Entscheidungen größtenteils Annahmen basiert zu treffen, Verhalten zunehmend dem…

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Die Macht der Abwertung – CAL

7iebenmorgen person(al)entwicklung

Abwertung bedeutet meinen Gegenüber zu schrumpfen, ihn kleiner zu machen und so dem eigenen, subjektiv empfundenen Wert anzupassen.

Abwertung bedeutet Macht über andere zu erlangen, die selbst Zweifel an ihrem eigenen Wert hegen.

Abwertung bedeutet aber nicht nur andere zu demütigen, sondern insbesondere den persönlichen Kleingeist permanent zu bestätigen und sich selbst Schaden zuzufügen.

Abwertung wirkt zerstörerisch … insbesondere in uns selbst.

Wollen wir das wirklich?

Zu unser aller Schutz sind deshalb – im Sinne von CAL – folgende Fragen wichtig:

  • In welcher Verfassung ist mein persönlicher Selbstwert?
  • Wie reagiere ich spontan auf Unbekanntes?
  • Verfalle ich der Abwertung?
  • Wie reagiere ich in Situationen und nach Begegnungen?
  • Suche ich das Negative?
  • Wie reagiere ich auf unangemessene Kritik?
  • Versuche ich trotzdem die Erwartungen zu erfüllen?
  • Was tue ich bei unfairen Schuldzuweisungen?
  • Machen sie mich klein?
  • Wie gehe ich mit Leuten um, die respektlos agieren?
  • Akzeptiere ich ihr Tun?
  • Versuche ich mich mit ihnen zu…

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